Foggy le egésségesen

Foggy le egy hét alatt 3 kg-ot és már jobban érzed magadat ne egyél megterhelő ételek járj rendszeresen sportolni egyél sok zöldséget gyümölcsöt és máris jobban érzed magad tehát induljon a fogyás a hét első napján.Mérjük meg magunkat jegyezzük fel .

                       Így:pl:36 Kg      Igy:pl:34Kg

                       előtte                       Utánna

A kúra egy hét alatt: 1=reggeli egy pohár tej,főtt tojás paradicsomot együnk hozzá vagy kigyóuborkát.

ebédre egy pohár kisdobozos kefír kölesgolyóval 

vacsorára javaslok egy salátát amit a recepteknél megtalálhatsz kaukázusi kefíres saláta.

2=reggelire ehetünk grúztojást paradicsommal

ebédre joghurtot együnk kölesgolyóval

vacsorára a tegnapi salátát együk ami egy heti adag azt együk egy hétig

3=reggelire ha maradt még grúz tojás azt együk

ebédre kefír kölesgolyóval minden másnap joghurt

vacsorára a salátánkat együk

4=regelire tojásrántottát együnk zöldségekkel

ebédre joghurtot együnk kölesgolyóval

vacsorára a sálátát együk

5=reggelire készítsünk gyümölcs salátát de ne tegyünk hozzá semmi cukrot édesitőszert

ebédre kefírt együnk kölesgolyóval

vacsorára a salátánkat együnk

6=reggelire a gyümölcs salátát együk és ebédre is és vacsorára együk 

a joghurtot kölesgólyóval

7=reggelire gyümölcssalátát együk és ebédre is de vacsorára is ehetjük azt de még ihatunk egy 1/5-ös pohár tejet és enji

A fogyás 99,9%-ban garantált ha nem 3Kg-ot fogyunk hanem kevesebbet akkor az nem baj próbáljuk újra ha többet fogyunk le akkor főleg nincsen

baj az csak jót jelent. Jó fogyást kivánok!?............

Oldal: Fogy le egésségesen
Élj egészségesen - © 2008 - 2024 - eljegessegesen.hupont.hu

A HuPont.hu az ingyen weblap készítés központja, és talán a legjobb. Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat